[問題]倒立跟頭頂一直不敢離地．．．

[問題]倒立跟頭頂一直不敢離地．．．

房東：超級新手
發表時間：2008-02-22

我的起步都會了

倒立　跟　頭頂　靠牆　對我這個新手而言　＂終於＂能輕鬆的起來

但是我有一個害怕感＂不太敢離牆～因為之前　我只要離開牆一點點　

好像一公分．．．　我的腳馬上落地－　－＂

是我還沒練熟吧　！？　是嘛！？　各位大大︿︿！

希望有誰能幫幫我呢！？

還有ＩＣＥ！！我這個新手　聽說很多人說這最簡單基礎

但我怎覺得不是．．．我覺得好男耶

我的腳永遠黏著地板不放＊－　－＊

不知道是不是我姿勢做錯　總之做了之後　我的＂手腕＂就好算　身體也會累～

誰能教教我！？

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1 樓住戶：嘎嘎
發表時間：2008-02-23

很多人都說一開始最好是靠著牆練倒立其實那只是訓練你讓你不會怕而已

一開始的人都會怕摔倒而不敢倒立所以才靠牆等你靠牆OK了最好不要再繼續靠牆練

因為靠牆和沒靠牆差很多你靠習慣了之後沒靠牆你會不知道怎拿捏力道(因為身體習慣了有一道牆幫你頂住)所以常常會用力過頭摔下去你要不怕摔一開始慢慢的跳慢慢拿捏那個力道

久了你就知道該用多少力道而且倒立要上去最主要還是要用到腰的力量要抓感覺的話就自己慢慢練吧

(頭頂一開始最好就不要靠牆)

2 樓住戶：小白
發表時間：2008-02-23

上面滴說低對偶到立也是從這樣學滴慢慢開始離牆壁頭頂滴話就先用頭和手來行程一個3角來後把腰和腳雖然會怕但是慢慢滴就習慣 ^^~加油

3 樓住戶：皮皮王
發表時間：2008-02-23

還有還有..
等你已經可以不用靠牆時
記得運用手掌的力到去控制重心
要往前翻時主要是手掌稱住
往下掉時主要是手掌的下半部分稱住
我個人覺得這很重要...

4 樓住戶：皮皮王
發表時間：2008-02-23

對不起...打錯了我是說要往前翻時是手指部分稱住

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